DMS හි වෙබ් අඩවියට අනුව, ෆැසියා තුවක්කුව පහත පරිදි ක්රියා කරයි.
“ෆැසියා තුවක්කුව වේදනාව මැඩපැවැත්වීමට, ස්පාස්ටික් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට පැමිණීමට කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි පාලනය කිරීමට යාන්ත්‍රික ප්‍රතිග්‍රාහක (මාංශ පේශි ස්පින්ඩල් සහ කණ්ඩරාවන්ට) ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපාන වේගවත් අනුප්‍රාප්තික කම්පන සහ පහරවල් නිපදවයි.සම්පීඩන තාක්‍ෂණය මෙන්, ෆැසියා තුවක්කුව මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන්, පෙරියෝස්ටියම්, බන්ධන සහ සමේ ප්‍රේරක සංවේදීතාව අඩු කරයි.
මාංශපේශී සහ මෘදු පටක ගැඹුරු සහ මතුපිට ෆැසියා, දුස්ස්රාවී ලිහිසි කිරීම සහ විශාල හා කුඩා රුධිර වාහිනී මගින් සම්බන්ධ වේ.පරිවෘත්තීය ද්‍රව්‍ය සහ විෂ ද්‍රව්‍ය මෙම සම්බන්ධක පටක වල එකතු වන අතර ෆැසියා තුවක්කු මගින් වාසෝඩිලේෂන් වැඩි කරන අතර පටක වලට ප්‍රමාණවත් නැවුම් ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.මෙම ක්රියාවලිය අපද්රව්ය ඉවත් කර පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉදිමුණු සන්ධියක් මත ෆැසියා තුවක්කුව ඉතා මෘදු ලෙස යෙදිය හැකි අතර එමඟින් ගිනි අවුලුවන නිෂ්පාදන බිඳ දමා රුධිරය හරහා ඒවා ඉවත් කළ හැකිය.
නමුත් දැනට පවතින පර්යේෂණ මගින් මෙම බලපෑම්වලින් සමහරක් පමණක් සහාය දක්වයි.
01 ප්රමාද වූ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරයි
මෑත අධ්යයනයන් සමාලෝචනය කර ඇත්තේ ෆැසියා තුවක්කුවකින් ලිහිල් කිරීම ප්රමාද වූ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ඵලදායී විය හැකි බවයි.
ප්රමාද වූ මාංශ පේශි කැක්කුම යනු අධික තීව්‍රතාවයකින්, අධික බරකින් යුත් ව්‍යායාමයකින් පසුව ඇතිවන මාංශ පේශි වේදනාවයි.එය සාමාන්‍යයෙන් ව්‍යායාමයෙන් පැය 24 කට පමණ පසු උපරිමයට පැමිණ, එය අතුරුදහන් වන තෙක් ක්‍රමයෙන් අඩු වේ.දිගු කලක් ක්රියා විරහිතව සිට නැවත ව්‍යායාම කිරීමට පටන් ගත් විට වේදනාව තවත් වැඩි වේ.
බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ කම්පන ප්‍රතිකාරය (ෆැසියා තුවක්කුව, කම්පන පෙණ අක්ෂය) ශරීරයේ වේදනාව පිළිබඳ සංජානනය අඩු කිරීමට, රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ප්රමාද වූ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කළ හැකි බවයි.එමනිසා, පුහුණුවීමෙන් පසු මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට අපට ෆැසියා තුවක්කුව භාවිතා කළ හැකිය, එමඟින් පසුකාලීනව ප්රමාද වූ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කළ හැකිය, නැතහොත් එය ඇති වූ විට ප්රමාද වූ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීමට අපට ෆැසියා තුවක්කුව භාවිතා කළ හැකිය.
02 සන්ධි චලිත පරාසය වැඩි කරයි
ෆැසියා තුවක්කුවක් සහ කම්පන පෙණ අක්ෂය භාවිතයෙන් ඉලක්කගත මාංශ පේශි සමූහය ලිහිල් කිරීම සන්ධියේ චලනයේ පරාසය වැඩි කරයි.එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ස්ථිතික දිගු කිරීම භාවිතා කරන පාලන කණ්ඩායමකට සාපේක්ෂව ෆැසියා තුවක්කුව භාවිතා කරන තනි පහර සම්බාහනය වළලුකරයේ පෘෂ්ඨීය චලනයේ පරාසය 5.4°කින් වැඩි කළ බවයි.
මීට අමතරව, සතියක් සඳහා සෑම දිනකම ෆැසියා තුවක්කුවකින් මිනිත්තු පහක් මිටි මිටි සහ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමෙන් පහළ පිටුපස ඇති නම්‍යශීලී බව effectively ලදායී ලෙස වැඩි කළ හැකි අතර එමඟින් පහළ පිටුපස ප්‍රදේශය ආශ්‍රිත වේදනාව සමනය වේ.ෆැසියා තුවක්කුව කම්පන පෙණ අක්ෂයට වඩා පහසු සහ නම්‍යශීලී වන අතර, ප්ලාන්ටාර් මාංශ පේශි කණ්ඩායම වැනි කුඩා මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා භාවිතා කළ හැකි අතර, කම්පන පෙණ අක්ෂය ප්‍රමාණයෙන් සීමිත වන අතර විශාල මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා පමණක් භාවිතා කළ හැකිය.
එමනිසා, සන්ධි චලනය වැඩි කිරීමට සහ මාංශ පේශි නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට ෆැසියා තුවක්කුව භාවිතා කළ හැකිය.
03 මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු නොකරයි
පුහුණුවීමට පෙර උනුසුම් කාලය තුළ ෆැසියා තුවක්කුව සමඟ ඉලක්කගත මාංශ පේශි කණ්ඩායම සක්රිය කිරීම, පැනීමේ උස හෝ මාංශ පේශි බලයේ ප්රතිදානය වැඩි නොවේ.නමුත් ව්‍යුහගත උනුසුම් වලදී කම්පන ෆෝම් පතුවළ භාවිතා කිරීමෙන් මාංශ පේශි බඳවා ගැනීම වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර එය වඩා හොඳ කාර්ය සාධනයක් ඇති කරයි.
ෆැසියා තුවක්කුව මෙන් නොව, කම්පන පෙණ අක්ෂය විශාල වන අතර වැඩි මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වලට බලපෑම් කළ හැකිය, එබැවින් මාංශ පේශි බඳවා ගැනීම වැඩි කිරීම වඩා හොඳ විය හැකි නමුත් තහවුරු කිරීම සඳහා වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.එබැවින්, උනුසුම් කාලය තුළ ෆැසියා තුවක්කුව භාවිතා කිරීම පසුකාලීන කාර්යසාධනය වැඩි කිරීම හෝ සෘණාත්මකව බලපාන්නේ නැත.
පසු කාලය: මැයි-19-2022